| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于骑马14分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把南瓜切片蒸熟，放凉后加入糖和适量糯米粉拌匀，然后放油到锅里加热后，把拌好的料放入锅里小火煎。是不是很简单啦！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与牛肉、芦荟、虾皮搭配；与海鱼、螃蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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