家常牛扒的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、降血压等功效；可与鸡蛋、西葫芦、菜花搭配；与鲇鱼、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；

海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、治疗便秘等功效；与黄瓜、绿豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、开胃、促进食欲等功效；可与羊排、武昌鱼、樱桃番茄搭配；与鸡胸肉、河蟹、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与干辣椒、小米面、圆生菜搭配；与茶叶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；