| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 白里透红不带油面线热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于潜泳6分钟消耗的热量900 | |||||
1、把鸭蛋和冷水一起下去蒸
2、番茄切对四半，随个人切。
3、虾干切小段
4、这时鸭蛋可以捞起剥开
5、最后把虾干，番茄，鸭蛋及面线一起下去煮2分钟
6、白里透红不带油的面线煮好咯
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心益肾、健脾、益心血管等功效；
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