| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉土司卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于思考158分钟消耗的热量60 | |||||
1、在寿司帘上铺好土司，再加上切片香蕉，卷好
2、过上蛋液
3、下锅两面煎至金黄，切段，完成！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、祛脂降压、清热润肺等功效；可与燕麦、国光苹果、燕麦片搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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