| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 宝妈食谱，黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于砌砖19分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜切片。注意一定要薄片。
2、鸡蛋1~2个。因人而异。看你要做多少个人的。
将鸡蛋打撒在碗中。
3、锅内加水。烧开。
4、水烧开后。把打撒的鸡蛋倒入锅内。
5、鸡蛋变色后，加入黄瓜片。适量盐。如果喜欢吃味精的可以加一点点。我个人做饭从来不放味精。所以这里没有放。
6、两三分钟后。关火。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、豆腐搭配；与卷心菜、青椒、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与青椒、桂圆肉、玉米搭配；与菠萝、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
