| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 电饭锅煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于赛艇8分钟消耗的热量720 | |||||
1、把鸡蛋洗干净
2、把纸巾放进电饭锅铺平倒水把纸巾湿透
3、把鸡蛋放进锅里
4、盖上锅盖按下煮饭等电饭锅按钮跳起
5、大功告成 鸡蛋熟了 纸巾又成了原来的样子
6、鸡蛋没有爆 还很好剥皮
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与西红柿、银鱼、黄豆搭配；与豆奶、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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