1、把原材料都装到一个容器里
2、100度开水，搅拌均匀后静置1分钟（口感更加）
南方黑芝麻糊的热量423千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
此外，要多吃带叶蔬菜，还可以多吃些紫菜、海带、海参、番茄、芹菜、茄子等都有清热降
红豆和燕麦都是富含营养而且适合减肥人士的食物，对想健康减肥的爱美MM来说，它们是
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热量169千卡,相当于刮掉油漆56分钟消耗的热量180
