| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒炒牛肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于上下蹲6分钟消耗的热量240 | |||||
1、青椒切丝
2、牛肉切丝备用，
3、放油若干，先炒牛肉，炒的差不多了放青椒，糖，盐，水，烧开放入适量蚝油，起锅。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、降血糖等功效；可与苦瓜、包菜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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