香辣鱿鱼的热量和减肥功效

1、干鱿鱼清水侵泡3小时左右切丝，水烧开放鱿鱼丝焯水3分钟左右，

2、青红辣椒切丝

3、葱姜蒜切好备用

4、热锅冷油，放入葱姜蒜和辣椒小火炒香

5、再放入焯过水的鱿鱼丝中小火慢炒，再放花椒粉，生抽煸香，最后放少许盐出锅。

6、最后装盘。