| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 彩椒拌洋葱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于郑多燕减肥操6分钟消耗的热量360 | |||||
1、先将洋葱切丝，放冰水里冷藏一夜。
2、彩椒、木耳切丝。
3、将彩椒木耳放热水里淖一下。
4、将前一天冷藏好的洋葱滤干水份。
5、将所有调料拌匀即可。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、降血压等功效；可与羊排、鸡蛋、松子搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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