| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 香煎火腿小土豆热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于治安39分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备配料：葱、姜、蒜、小米椒
2、小土豆煮熟
3、火腿切丁，备用
4、平底锅少油，将切好煮熟的小土豆两面煎成金黄，撒些盐，此时要有耐心
5、配料爆香（手一抖油多了），炒火腿丁
6、加入煎好的土豆，翻炒
7、撒上椒盐，出锅喽～
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与丝瓜、山楂、蘑菇搭配；与鹌鹑、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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