| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯奶酪球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于讲话91分钟消耗的热量108 | |||||
1、将紫薯蒸熟，趁热用勺子碾碎。越碎越好。
2、稍微放凉后加入奶酪并搅拌均匀。
3、按照自己喜欢的形状随便加工咯，如果有模具就更简单。
4、最后加一勺蜂蜜也很好。开动吧。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、增强免疫力等功效；可与莲子、芹菜、米面搭配；与柿子、海蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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