| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于扎马步48分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把蒜头跺碎
2、蒜蓉炸油
3、外壳刷干净
4、撬到壳
5、熟了，就成这模样了。非常美味的。
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、滋阴养血、提高性欲等功效；可与百合、菠菜、韭菜搭配；与水芹菜、柿子、玉米面 相克，同食可能会引起不适；
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