| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 椰汁香芋西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于瑜珈71分钟消耗的热量210 | |||||
1、香芋開一鍋水煮，煮綿了，撈起備用2、西米開一鍋水煮，煮至變透明了，撈 起放在一盆冷水泡一泡，換3次水、最后一次再泡個幾分鐘，泡完撈起歷干水備用3丶半鍋水煮開后把香芋、西米、冰糖倒進鍋里，等冰糖溶解試味，不夠甜再加糖，味道OK了，把椰漿倒進去煮滾後關火就完成了4、喜歡的話，吃的時候可以加點練奶或雪糕，味道也是很不錯的
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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