玉米煎蛋的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、健脾开胃、益肺宁心等功效；可与松子、洋葱、橙子搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、解热烦等功效；可与干辣椒、羊排、桂圆肉搭配；与甲鱼 、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；