| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 韩国泡菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于灭火9分钟消耗的热量720 | |||||
1、白菜擦盐8小时
2、糯米粉加苹果、梨加水熬成糊状放凉，加辣椒粉，白红萝卜，韭菜，姜，蒜
3、加鱼露拌好
4、带上一次性手套，将腌好的白菜一片片涂抹好，放入密封的盒子里，进冰箱三五天就可以了。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、帮助消化、养胃生津等功效；可与红枣、蛋黄、豆腐皮搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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