| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 1千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于读书336分钟消耗的热量78 | |||||
1、先熬稀饭
2、在放肉末
3、在放皮蛋
4、最后放生菜，大葱
5、好了，可以开吃了
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、补肾养血等功效；可与牡蛎、黑木耳、柿子搭配；与雪梨、驴肉、梨相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去热、滋补健身、增进食欲等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、消脂减肥等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、增强食欲、减肥等功效；可与红枣、北极虾、豆豉搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
