| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 青椒炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于雪鞋行走8分钟消耗的热量480 | |||||
1、韭菜洗净切段,青椒洗净切丝
2、热锅放适量油,先把青椒略炒一下再放入韭菜迅速翻炒,放适量盐调味即可
3、香喷喷的一盘壮阳补肾的菜就可以吃罗
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、行气理血等功效；可与牡蛎、鹌鹑蛋、鲫鱼搭配；与牛排、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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