| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 家常鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于练武术65分钟消耗的热量790 | |||||
1、葱姜蒜备好 鱼肉洗净 用料酒之类的调料腌好 鱼肉煎一下 放水煮 大概二十分钟
2、已经认不出那是鱼了
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、补脾健胃、消水肿等功效；可与薏米、大白菜、米醋搭配；与甘草、南瓜、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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