| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 贡菜 | 克 | 1122千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 贡菜鲜肉饺子热量/卡路里3662千卡 | |||
 热量3662千卡,相当于高抬腿366分钟消耗的热量600 | |||||
1、先用两个鸡蛋加适量的水和面，和好后用一湿毛巾盖上，待用。
2、五花肉剁成肉泥，贡菜切成粒（不要切得太碎）。肉泥，贡菜，虾米放进适量的盐，五香粉混合一起搅拌均匀，待用。
3、包饺子！
4、下锅，煎，蒸，下水（做水饺）随意！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、滋阴等功效；可与大蒜、萝卜、洋葱搭配；与菊花、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
贡菜的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、安神、减肥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
