| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 奶粉蒸蛋热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于刮掉油漆84分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鸡蛋黄分离出来，我们只用蛋黄。
2、60毫升的水稀释一勺奶粉。冲好以后把蛋黄放进去打散。（也可以放点盐或者糖）
3、我用的蒸蛋器蒸的，用里面的量杯加一杯水盖上盖好了它自动停。没有蒸蛋器的用锅也一样！
4、香喷喷的蒸蛋好了，可以给宝宝滴一点香油哦
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、治便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与红糖、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、护视力等功效；可与肥牛、菠菜、桂圆搭配；与红薯、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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