| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干银耳 | 克 | 261千卡 | 261千卡 | ||
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 银耳蜜金瓜热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于建筑54分钟消耗的热量330 | |||||
1、原料金瓜一个，银耳2两。
2、把金瓜洗净切成三角块，银耳用凉水泡好。
3、金瓜切好后放入电饭锅内加入一半冰糖，加上纯净水小火慢炖，等到水快没有时，关火冷凉倒出。银耳泡好后用手撕成小块和金瓜一样做好即可。
4、这是一道菜甜菜，老少皆宜，银耳具有清热健胃，滋补润肺等功效，金瓜对老年人高血压，冠心病，肥胖症具有良好的效果。
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与墨鱼、牛里脊、鲈鱼搭配；与荞麦、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
