| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 爬虾肉水饺热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于赛艇5分钟消耗的热量720 | |||||
1、茭白擦成丝放些盐拌匀。洒洒水份
2、面团和好 盖上 一会揉起来省事多了
3、葱花切好备用
4、水份挤干 切碎一点
5、爬虾肉切好
6、放葱花 爬虾肉 花生油拌匀 因为前面已经放盐了。这里不放或少放就可以了
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、解热毒、减肥等功效；可与牛里脊、猪蹄、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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