| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于叮当舞9分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备一个碗，把qq糖到进去，放微波炉里加热30秒，拿出来备用
2、牛奶到一个碗里，放微波炉里加热1分钟，拿出。
3、把牛奶倒进qq糖里，边倒边搅拌 搅匀后放凉
4、等常温后，倒入自己喜欢杯子，盖上保鲜膜，放冰箱上层冻10分钟后，拿出放冷冻室3小时就ok啦！
5、成品！吃了一半！^ω^
6、我做了三种颜色
7、^ω^不太好看，到很好吃！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、润肠等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与钙粉、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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