| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 蒸红薯热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于洗衣服460分钟消耗的热量129 | |||||
1、红薯用清水洗干净，根据个人爱好可以切除两头。
2、锅子盛上小半锅水放电磁炉上，把红薯放篦子上。
3、盖上锅盖，边上用毛巾裹上。
4、选择电磁炉的蒸煮档 大约二十分钟后 用筷子扎一扎 就知道是否熟了
5、凉着吃 热着吃都好吃
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、补虚乏等功效；可与牛奶、糙米、猪小排搭配；与海蟹、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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