| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 鲶鱼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于乒乓球157分钟消耗的热量240 | |||||
1、煎鱼完毕后，最中间放水，一次放够了，千万不要动鱼，然后盖上盖子煮到汤变白。
2、放生姜、蒜子、红辣椒、芹菜、大蒜苗、盐。继续盖上锅盖煮。
3、稍微收汁就可以起锅了
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与娃娃菜、海虾、北极虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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