| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于扫地55分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把紫薯蒸熟
2、再加适量糯米粉和糖搅拌按压 然后弄成饼状 下锅煎
3、然后炸到有点微金黄就可以捞上来了 把炒熟的芝麻撒上去 就大功告成啦
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、瘦身等功效；可与米面、排骨、猪排搭配；与螃蟹、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；
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