| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 金枪鱼秋葵土司热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于单板滑雪188分钟消耗的热量378 | |||||
1、1土司用吐司炉烤制（没用土司炉用加热不放油的平底锅加热至两面金黄即可）
2、2 秋葵汆水后切片儿，金枪鱼罐头取适量拌沙拉酱，抹在土司上，码好秋葵即可享用～
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、保护肝脏等功效；
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