| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 53千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 植物油香蕉饼干热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于登山摩托48分钟消耗的热量510 | |||||
1、选用这种熟透了带黑点的香蕉，但不能是烂掉的哦。取60克左右。
2、切成小丁。
3、面粉、淀粉、糖、盐和泡打粉混合，用手搅拌均匀。
4、放入植物油。
5、用手搓成粗粉状。
6、倒入清水搅拌一下，再加入香蕉丁。
7、用刮刀均匀即可，不要过分搅拌。
8、用勺子一勺勺的放到烤盘上，压扁一点儿，注意留一些间距。
9、烤箱预热，150度烤25分钟左右。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、祛脂降压、预防高血压等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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