| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 蛋黄莲蓉热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于哑铃194分钟消耗的热量180 | |||||
1、出模
2、喷水
3、刷蛋液入烤箱
4、完成
5、一半
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、造血、养血通乳等功效；
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