| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 冬菇萝卜焖牛腩热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡,相当于干砌墙490分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛腩放一块姜过水
2、切块 放入早已煮好的卤水汁中
3、都煮滚后 放冬菇萝卜
4、煮到牛肉软烂 把调味料捞出
5、完成！ 然后... 又可以带上学校吃几天了！！
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调节病后体虚、止渴止涎、养血等功效；可与南瓜、香菇、芹菜搭配；与白酒、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；
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