| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1416千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 2664千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1085克 | 蔓越莓曲奇 超简单做法热量/卡路里6183千卡 | |||
 热量6183千卡,相当于触身式橄榄球773分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油切成小块室温融化，加入砂糖，糖粉（根据个人口味）搅拌至黄油发白，略显膨胀。
2、蔓越莓切碎，放到黄油中，一起搅拌，至黄油与蔓越莓充分在一起。
3、将鸡蛋打散，分三次倒入黄油中，每次到入后都要与黄油充分搅拌融合。
4、低筋面粉过筛，放入黄油中，可以多次放入，直到感觉能成团即可。
5、将面团揉成自己喜欢的形状后，用锡纸包裹，放入冷藏室冷冻1个半小时。
6、将冷冻好的面团切块，然后预热烤箱，5分钟，上下火180度预热。
7、切块的曲奇放入烤盘，然后160度中层上下火烘焙18分钟即可！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、去酒毒等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、调味、滋阴等功效；
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