| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 芒果酸奶奶昔热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于推举134分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、芒果洗净，用刀把核两边的芒果肉片下。
3、用刀在芒果上划出小格，翻一下。
4、用勺把果肉片下，放到料理容器里。
5、然后加入酸奶。
6、放料理机里搅成果浆，OK。
7、放入杯中饮用。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、大便秘结、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、固齿、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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