| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 周末下午茶，DIY豆奶热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于儿童足球64分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备黄豆，用水寝泡
2、白糖适量就好
3、用豆浆机即可把豆奶制作出来
最后用滤网过滤豆渣香喷喷的豆奶就制作好啦
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、促进骨生成、减少骨丢失等功效；可与红枣、茄子、香菜搭配；与猪蹄、酸奶、猪血相克，同食可能会引起不适；
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