| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 汤圆粉 | 克 | 3886千卡 | 1383千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 南瓜条热量/卡路里3945千卡 | |||
 热量3945千卡,相当于大提琴1972分钟消耗的热量120 | |||||
1、将南瓜切块煮熟
将汤圆粉放入碗中，与煮熟的南瓜以及少许南瓜一起搅拌
2、搅拌成团，要求软，不粘手
3、搓成条放入油锅小火慢炸
4、炸至颜色金黄捞出既可
5、也可以做成南瓜饼两面刷油放入烤箱
，温度180，烤十分钟既可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、降血压等功效；可与红豆、牛里脊、火腿搭配；与大花蟹 、大闸蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有止汗、补虚、活血行气等功效；可与枣、香瓜、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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