| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 杨梅冰淇淋热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡,相当于广场舞550分钟消耗的热量180 | |||||
1、杨梅用淡盐水浸泡十分钟，清洗干净沥干水分
2、准备淡奶油，牛奶，白糖
3、杨梅去核
4、将杨梅肉切成小粒
5、将淡奶油倒入碗中
6、加入白糖
7、用打蛋器将淡奶油打发
8、然后加入牛奶拌匀
9、加入一半的杨梅果肉
10、将提前冷冻好的冰淇淋内桶取出
11、安装上底座
12、将冰淇淋液倒入冰淇淋桶中
13、然后将冰淇淋桶安装入面包机中
14、启动11iMix程序
15、当冰淇淋搅拌至浓稠变厚之后加入剩下的杨梅果肉
16、继续搅拌至程序结束，然后装入保鲜盒，入冰箱冷冻至硬就可以了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、养颜等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与果汁、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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