| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 簡單蛋炒飯热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于开货车13分钟消耗的热量390 | |||||
1、除米飯和雞蛋以外，所有東西都切丁
2、然後鍋裡下油燒熱！
3、把胡蘿蔔倒進去炒一炒
4、再倒進去蔥炒一下哦
5、然後把攪好的蛋液倒進去炒碎了
6、放臘腸丁炒一下
7、米飯放進去翻炒一下
8、撒調料包，OK拉！
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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