| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 678克 | 栗子鸡煲热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于铲东西215分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮板栗五分钟左右，倒掉水备用。此时板栗还没熟喔。
2、煮鸡，捞去血沫
3、爆一下姜 蒜头，加入鸡，炒来炒去。
4、加酒。
5、焖两分钟左右
6、加板栗，炒来炒去。
7、加入一锅沸水。
8、再焖，直至水干。
9、起锅后加盐。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、增强体质、滋补等功效；可与红枣、无花果、鸡肉搭配；与牛排、牛腩、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
