红烧小炒日本豆腐的热量/卡路里_红烧小炒日本豆腐的做法

1、食材集合照
2、日本豆腐中间切开，为了能更好的取出完整的豆腐
3、豆腐切成2公分的豆腐片
4、其它食材照图片切即可
5、豆腐片均匀沾上淀粉下锅炸
6、炸好的哦
7、锅里放入底油，依次放入红辣椒，葱花，胡萝卜，小辣椒，火腿肠，这时放入蚝油，盐糖味精酱油，加入少量水煸炒，最后放入炸好的豆腐和蒜片，翻炒让每块豆腐都沾到汤汁收汤即可
8、炒好的非常好吃的

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、清热润燥、下气消痰等功效；可与大白菜、白萝卜、鲷鱼搭配；与猪血、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、预防高血压等功效；可与豆腐、基围虾、羊肉搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、挡辐射、防感冒等功效；可与北极虾、羊排、鸡蛋搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、预防高血压等功效；可与里脊牛肉、元蘑、牛肉松搭配；与脆豆腐、素肚、熏干相克，同食可能会引起不适；

红烧小炒日本豆腐的热量和减肥功效