| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 372千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 爆炒花蛤热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于肚皮舞83分钟消耗的热量270 | |||||
1、花蛤买回来 清水浸泡 放少量盐 滴几滴油 方便其吐沙
2、锅里水烧开，倒入花蛤灼下次微微张口即可捞出，还是为了吐沙
3、准备好配料，姜蒜 干辣椒，碗里为料酒，酱油，冰糖，一点白酒
4、放油，油温升高后放入姜蒜干辣椒爆香，中火
5、倒入花蛤进行翻炒，随后倒入调好的料酒酱汁，炒好的原则是花蛤张开嘴，时间太长则容易老
6、装盘，开吃
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、滋阴明目等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与田螺、水芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
