| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 新式拌黄瓜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于踮脚6分钟消耗的热量288 | |||||
1、1，黄瓜洗净，擦丝
2、将海带丝或金针菇放到一起，搅拌均匀即可
3、不需要添加任何调料了，上菜！注：我用的是红油海带丝
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与绿豆芽、虾米、苹果搭配；与西红柿、圣女果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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