| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉话梅酸奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于划艇88分钟消耗的热量210 | |||||
1、香蕉切成块，放进料理机，倒一袋酸奶，放两三颗话梅，半勺蜂蜜，一小块冰块。
2、开启料理机。倒进杯子里。。。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、润肤、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、预防便秘、助睡眠等功效；可与国光苹果、牛奶、燕麦搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
