| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 鲜奶冰淇淋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于打沙袋24分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备鸡蛋，牛奶，糖
2、鸡蛋蛋黄蛋清分离！
3、牛奶加热至微沸，蛋黄内加糖适量打匀，口味应自己而加！
4、牛奶加入鸡蛋液內，不停的搅拌！
5、继续加热牛奶豆微沸！
6、凉凉，放入容器内置冰箱冷冻箱，至少一到两个小时搅拌一下，多搅拌几次
7、放了一夜的成品，宝宝爱吃果酱，加了一点儿，宝宝特别喜欢！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、清热解毒等功效；可与生菜、银鱼、西红柿搭配；与红薯、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与钙粉、白砂糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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