| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 120千卡 | 399千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 82克 | 燕麦杏仁露热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于攀岩29分钟消耗的热量660 | |||||
1、燕麦备好。
2、坐锅烧水至开。
3、水开后放燕麦片。煮5分钟。期间用勺子多搅拌几下。
4、加一勺白糖。
5、等待凉了之后再加杏仁露搅拌均匀。
6、即可。
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、预防心脑血管疾病、治便秘等功效；可与冬菇、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
