| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶冰激凌热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于舞厅33分钟消耗的热量270 | |||||
1、拿出一盒酸奶，放入冰箱。
2、冻出来时是这个样子，可以把他挖出来吃，也可直接这样吃，然后加入果酱，也可不加，然后就完啦！！！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、美容、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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