| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于誊写130分钟消耗的热量138 | |||||
1、拿红薯（我的红薯不够了），削皮，清洗
2、切块
3、刷油，（一层），撒糖（个人口味）再刷一层油。
4、开烤，3、4分钟一翻
5、沉现出焦状，拿出
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、通便等功效；可与大米、猪排、排骨搭配；与圣女果、鸡肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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