| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 杧果汁热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于穿衣服122分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先，准备好一个苹果芒，去皮去核。准备好料理机～
2、将去皮去核的苹果芒切碎倒入料理机，加入1000ml冰凉的纯净水（其实没有什么要求，苹果芒大的，就多加水，小的就少加，你懂的）
3、然后加入2～3勺白砂糖（可根据个人喜好加多加少，如果喜欢，也可不加～）
4、用搅拌档开始料理
5、榨好咯～别急，还没完～
6、加入冰块更可口～
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、和中益肺等功效；
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