| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于健美操32分钟消耗的热量280 | |||||
1、挞皮提前从冰箱拿出来，常温下解冻
2、料理盆中倒入110g的纯牛奶很110g的雀巢淡奶油
3、碗里打入两个鸡蛋，去掉蛋白
4、把打散的蛋黄液倒入料理盆，并搅拌均匀
5、放入10g的炼乳
6、搅拌好的蛋挞液过滤一下，倒入挞皮
7、烤箱180度预热5分钟
8、温度调到220摄氏度左右，烤约二十五分钟就好了
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、益肾等功效；
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