| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 土司培根生菜沙拉热量/卡路里1762千卡 | |||
 热量1762千卡,相当于跑步220分钟消耗的热量480 | |||||
1、土司片切小方块
2、准备好蔬菜洗净
3、锅底放少许黄油
4、下入吐司丁煎制酥脆略焦即可
5、再下入培根煎制熟
6、洗好的生菜用手撕成小块
7、上面摆上蕃茄片
8、煎好的土司丁
9、放上培根碎，撒少许干罗勒叶，挤上适当沙拉酱或者番茄酱就可以开动了
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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