减肥紫薯香蕉卷的热量和减肥功效

全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、抗癌等功效；可与糙米、芹菜、大米搭配；与香蕉、梭子蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、预防高血压、均衡营养等功效；可与冰糖、李子、牛奶搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；